Przykładowe pozytywne skutki:
· wspomożenie układu krążenia i odpornościowego;
· zapobieganie nowotworom;
· obniżenie cholesterolu;
· przyspieszenie metabolizmu;
· poprawa pamięci i koncentracji.
Ryby są źródłem: kwasów omega-3, witamin A, D, E, B, białka oraz magnezu, wapnia i potasu.