Umiarkowane opalanie:
poprawa samopoczucia
wzrost energii
produkcja witaminy D w organizmie
zdrowy, ładny wygląd skóry
Intensywne opalanie:
występowanie oparzeń i przebarwień
przyśpieszenie procesów starzenia się skóry
zwiększenie ryzyka rozwoju nowotworów skóry
występowanie udaru słonecznego
Opalanie może być korzystne dla naszej skóry i zdrowia ogólnego, ale tylko w przypadku jeśli przestrzegamy reguł, które uchronią nas przed ryzykiem chorób skóry takich jak np. czerniak. Powinniśmy stosować ograniczony czas ekspozycji na słońce i unikać opalania między 10.00 a 15.00, zrezygnować z korzystania z solarium, stosować kremy z filtrami UVA i UVB, adekwatne do zapotrzebowania naszej skóry i w celach profilaktycznych regularnie badać i obserwować naszą skórę.