Podczas aktywności fizycznej najprostszym źródłem energii są cukry, ale w czasie długotrwałego wysiłku są spalane również tłuszcze. Nadmiar tych składników diety prowadzi do chorób układu krążenia. Dzięki wzmożonemu wysiłkowi zostają zużyte zapasy tłuszczów, co zapobiega otyłości oraz niektórym chorobom serca.
