W tym zadaniu musicie stworzyć opowiadanie, komiks albo wpis w dzienniku lub pamiętniku, w których przedstawicie, w jaki sposób można skutecznie i bezpiecznie radzić sobie ze stresem.
Przykładowa odpowiedź:
Środa 25 września 2024 roku.
Dzisiaj na lekcji wychowawczej przyszła do nas pani pedagog, żeby pokazać nam, w jaki sposób możemy bezpiecznie radzić sobie ze stresem. Zaczęliśmy od ćwiczeń oddechowych. Powiedziała nam, że jeśli podczas pisania sprawdzianu nagle zaczniemy się bardzo denerwować, mamy zamknąć oczy, wziąć głęboki oddech, policzyć do dziesięciu i wypuścić powietrze. Możemy też postarać się przywołać jakieś miłe wspomnienie lub śmieszny żart. W domu powinniśmy poświęcić co najmniej godzinę dziennie na rzeczy, które lubimy np. zabawę z psem lub grę na w piłkę. Jeśli czujemy za dużo emocji, to, zamiast ranić innych, powinniśmy pójść do pokoju i się uspokoić. Nie wiem, czy te rady specjalnie mi pomogą, ale sprawdzę to przy najbliższej okazji.
W grupie porozmawiajcie o tym, w jaki sposób wy rozładowujecie stres. Z pewnością macie świetne sposoby! Gdybyście jednak mieli za mało pomysłów, zawsze możecie zapytać rodziców/dziadków/nauczycieli lub poszukać inspiracji w intrenecie.
Zadanie wstępne 1.
10Zadanie 2.
12Zadanie 3.
13Zadanie 6.
16Zadanie wstępne 1.
17Zadanie 3.
19Zadanie wstępne 1.
20Zadanie 1.
57Zadanie 5.
29Zadanie 7.
30Zadanie 9.
32Zadanie 11.
32Zadanie 2.
37Zadanie 4.
62Zadanie 5.
62Zadanie 1.
72Zadanie 2.
78Zadanie 3.
78Zadanie 2.
80Zadanie 3.
80Zadanie 2.
83Zadanie 3.
83Zadanie 3.
85Zadanie 4.
86Zadanie 2.
90Zadanie 2.
93Zadanie 3.
93Zadanie 2.
101Zadanie 4.
101Zadanie wstępne 1.
103Zadanie 2.
112Zadanie 3.
112Zadanie 2.
114Zadanie 4.
116