Czynniki mające wpływ na małą gęstość zaludnienia województw podlaskiego i warmińsko-mazurskiego:
1. Mało urodzajne gleby.
2. Niski poziom uprzemysłowienia.
3. Zmiana granic po zakończeniu II wojny światowej.
Rozmieszczenie ludności zależne jest od czynników przyrodniczych, gospodarczych oraz historycznych. Największe zaludnienie charakterystyczne jest dla obszarów dużych miast i ośrodków przemysłowych, bogatych w surowce mineralne, posiadających żyzne gleby oraz zlokalizowanych na nizinach.