Kobiety u których występują obfite krwawienia tracą wiele krwi. Czerwone krwinki składają się z hemoglobiny, która w swoim składzie zawiera żelazo. Aby organizm mógł uzupełnić powstałe braki i uniknąć anemii, kobiety powinny spożywać pokarmy bogate w żelazo.
Anemia zwana również niedokrwistością objawia się obniżonym poziomem hemoglobiny i erytrocytów we krwi, konsekwencją jest zmniejszenie ilości tlenu transportowanego do tkanek. Prowadzi to do osłabienia, zawrotów głowy i szybkiego męczenia się organizmu. Najczęstszą przyczyną anemii jest niedobór żelaza lub witamin z grupy B. Aby uniknąć anemii należy spożywać mięso, jaja i warzywa liściaste.