Technika, jaką rzuca się młotem, pozwala na nadanie znacznie większej początkowej energii kinetycznej, co pozwala dorzucić młot na podobną odległość jak oszczep.
Technika rzutu młotem, polegająca na wielokrotnym obróceniu się wokół własnej osi pozwala, dzięki sile odśrodkowej, na nadanie młotowi znacznie większej początkowej energii kinetycznej.