Sen usuwa skutki zmęczenia, odpręża oraz poprawia nastrój i samopoczucie. Podczas snu dochodzi do porządkowania informacji zapamiętanych w ciągu dnia przez mózg, dzięki czemu ułatwia ich przyswojenie. Ponadto osoby, które się wysypiają, są bardziej sprawne fizycznie i psychicznie, a także mają większą odporność na choroby w porównaniu do osób, które się nie wysypiają.
