Przykładowe rozwiązanie
1. Dbaj o swoje zdrowie psychiczne.
Jeśli zauważasz, że korzystanie z mediów negatywnie wpływa na twoje zdrowie psychiczne, poprzez wpływanie na niską samoocenę czy poczucie samotności, nie wahaj się poprosić o pomoc. Warto skonsultować się z bliskimi, przyjaciółmi lub specjalistami, którzy mogą ofiarować wsparcie.
2. Ogranicz ekspozycję na reklamy i wpływ influencerów.
Reklamy i wpływ influencerów mogą mieć wpływ na nasze wybory i zachowania. Uświadom sobie, że większość reklam ma na celu sprzedaż produktów, dlatego zachowaj zdrową krytyczność i nie daj się manipulować.
4. Zachowaj balans między mediami a życiem offline.
Pamiętaj, że korzystanie z mediów nie powinno zdominować twojego życia. Zapewnij sobie czas na aktywności pozaekranowe, takie jak spotkania z przyjaciółmi, czytanie książek, uprawianie sportu czy rozwijanie swoich zainteresowań.
Twoje rozwiązanie może wyglądać inaczej. Potraktuj odpowiedź zawartą w rozwiązaniu jako inspirację do stworzenia własnych rad.