Zaznaczone produkty:
Dieta bogata w żelazo chroni przed występowaniem niedoborów tego składnika. U dziewcząt jest to ważne, ponieważ podczas miesiączki tracą one dużo żelaza.
Jedzenie pomaga nam uzupełniać witaminy oraz składniki mineralne – w okresie dojrzewania są one bardzo potrzebne. U dziewczyn szczególnie żelazo, gdyż jest potrzebne głównie podczas miesiączki.