Dlaczego warto pamiętać o:
Przed każdym posiłkiem należy myć ręce, ponieważ na rękach jest wiele bakterii. Istnieje szansa, że jeśli nie umyjemy rąk przed jedzeniem, to podczas posiłku przeniesiemy bakterie wraz z pokarmem do naszego układu pokarmowego.
Pokarm należy dokładnie rozdrobnić w jamie ustnej, ponieważ enzymy zawarte w ślinie już na tym etapie rozpoczynają trawienie pokarmu.
Nasz organizm przyzwyczaja się do tego, że dostarczasz mu posiłki o stałych porach, dzięki czemu oczekuje, że będziesz jeść regularnie, dzięki czemu, aby przygotować się do trawienia, rozpoczyna wydzielanie większej ilości enzymów trawiennych właśnie w tych określonych porach.
Jedzenie warzyw, owoców i pieczywa gruboziarnistego pomaga w przesuwaniu się jedzenia przez wszystkie części układu pokarmowego.