Obserwacja próby uspokojenia się podczas sytuacji stresogennej:
W sytuacji związanej ze stresem można zaobserwować przyśpieszenie akcji serca oraz spłycenie oddechu. Podczas skupienia się na spokojnym liczeniu oddech oraz serce zwalniają. Dodatkowo oddech pogłębia się.
Wyjaśnienie:
Przy przeniesieniu uwagi z bodźca stresowego, na wykonywaną prostą czynność, nasz organizm przestaje powoli odczuwać „zagrożenie” i uaktywniać układ współczulny do „obrony” przed szkodliwym czynnikiem. Dlatego właśnie akcja serca podczas ćwiczenia zaczyna powoli spowalniać, a oddech pogłębia się przy rozluźnianiu się oskrzeli.
