ograniczenie spożywania soli,
zmniejszenie ilości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego,
zrezygnowanie z alkoholu i innych używek,
wysoka podaż owoców i warzyw,
zbilansowane posiłki (zawierające białka, węglowodany i tłuszcze).
Podstawą piramidy zdrowego żywienia i stylu życia jest umiarkowana aktywność fizyczna – ją także osoba chora na nadciśnienie tętnicze powinna „wprowadzić do swojego menu”.
Nadciśnienie tętnicze to choroba, którą diagnozuje się u osób, które mają przewlekle podwyższone ciśnienie tętnicze. Stan ten może być powodem wystąpienia zawału serca, udaru mózgu, niewydolności mięśnia sercowego i wielu innych chorób, które zagrażają życiu człowieka.