od góry:
olej rzepakowy, oliwa z oliwek
strączki, mięso
mleko, sery
makaron, kasze
pomidor, banan
Zrównoważona dieta jest najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia, ponieważ dostarczamy wówczas organizmowi wszystkich składników pokarmowych w odpowiednich ilościach, dzięki czemu nie jesteśmy narażeni na niedobory pokarmowe.
Piramida żywieniowajest optymalnym modelem odżywiania, który można stosować przez całe życie, bez obaw o konsekwencje zdrowotne. Zawiera ona produkty, które można jeść codziennie i co jakiś czas.