Ostatnio dużą popularnością cieszy się medytacja mindfulness (pol. uważność), zalecającą skupienie się na tym, co tu i teraz. Postaw hipotezę na temat tego, dlaczego cieszy się ona taką popularnością. Zastanów się, dlaczego nie zaleca się w niej myślenia o przeszłości i przyszłości.
Popularność medytacji mindfulness może wynikać z tego, że współczesny człowiek jest za bardzo skupiony na przeszłości i przyszłości, dlatego szuka czegoś, co pomoże mu być obecnym w danej chwili, uspokoić się i zrelaksować. Myślę, że w tej medytacji pominięto myślenie o przeszłości i przyszłości, ponieważ jest ono dla człowieka stresujące i nie pozwala mu się wyciszyć.
Mindfulness to rodzaj medytacji polegający na redukcji stresu i lepszym poznaniu własnego ciała przez praktykę uważności. Praktykującym ją osobom zaleca się skupienie na chwili teraźniejszej, oczyszczenie umysłu z myśli i skupienie się na wewnętrznych bodźcach płynących z ciała. Jest stosowana w leczeniu niektórych zaburzeń psychicznych.
Zadanie 2.
219Ćwiczenie 4.
241Ćwiczenie 1.
241