czego nie trzeba zmieniać – Sport uprawiam trzy razy w tygodniu, a prysznic biorę codziennie, są to zdrowie nawyki, dlatego nie muszę tego zmieniać.
co powinno się zmienić – Powinnam spać dłużej niż 7 godzin oraz jeść więcej mniejszych posiłków, zamiast dwóch dużych.
Człowiek powinien spać około 8 godzin w ciągu doby oraz jeść minimum 4 posiłki dziennie.