Na wypoczynek aktywny poświęcam 3 godziny, a na bierny 4 godziny.
Wypoczynek aktywny to taki, kiedy się ruszamy, spędzamy czas na świeżym powietrzu, jeździmy na rolkach, łyżwach, spacerujemy. Wypoczynek bierny idealny jest po dniu pełnym aktywności fizycznej, wtedy możemy przykładowo obejrzeć telewizję, poczytać książkę, czy zrobić krótką drzemkę.