Zapal sobie! Nikt się nie dowie. – Dzięki, nie lubię papierosów.
Mam piwo. Spróbujecie? – Nie dziękuję, nie mam na to ochoty.
Po tych tabletkach poczujesz się super! – Już czuję się super! Dzięki, ale nie potrzebuję tabletek.
W sytuacjach, kiedy ktoś proponuje ci coś złego musisz się nie bać odmawiać. Właśnie wtedy bycie asertywnym jest szczególnie ważne: mów wprost, że nie masz na coś ochoty, że czegoś nie lubisz lub nie potrzebujesz. Jeśli ktoś zarzuca Ci, że robisz to, bo rodzice Ci zakazali, nie bój się przyznać, że robisz to, o co Cię poprosili.