Gdy prowadzimy aktywny tryb życia, lubimy ruch i zabawę na świeżym powietrzu, to:
b) zapobiegamy otyłości i powodowanym przez nią chorobom, d)usprawniamy i dotleniamy mózg, e) poprawiamy kondycję organizmu.
Aktywność fizyczna jest istotna dla prawidłowego rozwoju organizmu, utrzymywania poprawnej postawy i masy ciała. Ruch wspomaga pracę mięśni, stawów, układu krwionośnego oraz oddechowego. Sprzyja długiemu życiu oraz ma dobry wpływ na układ nerwowy, podczas ruchu wydziela się hormon dopaminy oraz endorfiny – hormonu szczęścia.