Pozytywne skutki opalania się: zwiększenie aktywności układu odpornościowego, wytwarzanie witaminy D.
Negatywne skutki opalania się: zagrożenia dla zdrowia – nadmierne opalanie może spowodować udar słoneczny, podrażnienie skóry, oparzenia skóry, rozwój nowotworów, przyspieszenie procesów starzenia skóry.
Opalanie się może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne dla organizmu człowieka skutki. Ważne jest zachowanie umiaru i zdrowego rozsądku.