Palenie papierosów i e-papierosów może wywołać:
raka jamy ustnej, gardła i płuc
obniżenie sprawności fizycznej oraz umysłowej
zmniejszenie naturalnej odporności organizmu
Picie alkoholu może wywołać:
raka jamy ustnej, przełyku, żołądka i wątroby
wrzody żołądka
zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego
kłopoty z koncentracją i pamięcią
choroby serca i układu krwionośnego
uzależnienie od alkoholu
Należy unikać także biernego palenia, ponieważ jest prawie tak samo szkodliwe, jak palenie aktywne. Może wywołać nowotwory, obniżać sprawność fizyczną czy umysłową oraz zmniejszać naturalną odporność organizmu.
Alkohol, nawet w bardzo niewielkich dawkach, oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy i może wywołać jego uszkodzenia.