Ograniczam czas spędzony przed ekranem komputera, telewizora lub telefonu.
Zawsze czytam książkę przy dobrym oświetleniu.
Latem używam okularów przeciwsłonecznych z filtrem ochronnym, zakupione u optyka.
Zwracam uwagę, aby tekst, który czytam lub monitor, na który patrzę, znajdował się pod odpowiednim kątem i w odpowiedniej odległości od moich oczu.
Wzrok jest podstawowym zmysłem, który dostarcza nam informację o świecie i używamy go w najbardziej świadomy sposób. Ponieważ używamy go przez większość czasu, to jakie warunki do wykonywania poszczególnych czynności stwarzamy mu krytyczne znaczenie dla jego ochrony. Głównie będzie to ochrona przez szkodliwymi źródłami światła, ale także należy pamiętać o odpowiednich sposobach czytania, które możliwie będą najmniej męczące i szkodliwe dla wzroku, oraz przygotowaniu odpowiednio ustawionego w stosunku do oczu stanowiska pracy.