Aby zachować zdrowie do późnej starości, należy dbać o regularną aktywność fizyczną, zdrową i zrównoważoną dietę, unikać nałogów, utrzymywać prawidłową masę ciała oraz regularnie kontrolować stan zdrowia poprzez wizyty u lekarza i wykonywanie odpowiednich badań profilaktycznych.
Regularna aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, poprawia kondycję i wydolność organizmu, a także wpływa korzystnie na układ odpornościowy i regulację hormonalną.
Zdrowa i zrównoważona dieta zapewnia odpowiednie składniki odżywcze, witaminy i minerały, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz chronią przed wieloma chorobami.
Unikanie nałogów, utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz regularne kontrole zdrowia pozwalają wykrywać i leczyć potencjalne problemy zdrowotne na wczesnym etapie, co przyczynia się do utrzymania dobrego stanu zdrowia przez dłuższy czas.