Człowiek może przebywać w saunie, ponieważ się poci. Pot odparowuje i ochładza skórę. Dodatkowo para wodna z powietrza skrapla się na ciele.
W saunie panuje duża wilgotność. Dochodzi do odparowania wody i potu, a podczas parowania skóra oddaje ciepło wodzie i woda pobiera energię z otoczenia. Przez co ochładza się najbliższe otoczenie skóry.