Ser chudy:
100 g : 100 g = 1
Wartość energetyczna: 1 ∙ 100 kcal = 100 kcal
Ser tłusty:
Wartość energetyczna: 
Śmietana:
150 g : 100 g = 1,5
Wartość energetyczna: 1,5 ∙ 190 kcal = 285 kcal
Waga twarożku: 100 g + 50 g + 150 g = 300 g
Wartość energetyczna całego twarożku: 100 kcal + 85 kcal + 285 kcal = 470 kcal
300 g : 100 g = 3
Oblicz ilości wartości energetycznej (kcal) poszczególnych produktów, dzieląc ich wagę w gramach przez 100 g i następnie pomnóż tak obliczoną liczbę przez wartość energetyczną danego produktu na 100 g. Oblicz wagę całego twarożku, dodając do siebie wszystkie wagi produktów. Następnie dodaj do siebie kalorie wszystkich produktów, podziel wagę twarożku na 100 g (musisz obliczyć kalorie dla 100 g twarożku) i podziel sumę kalorii przez obliczoną liczbę. W ten sposób oblicz wartość energetyczną dla 100 g twarożku.