2 ∙ 200 kcal = 400 kcal – liczba kilokalorii bułek
400 + 70 + 48 + 120 = 638 [kcal]
Oblicz liczbę kalorii poszczególnych produktów, mnożąc ich ilość kilokalorii przez 2 (2 kanapki). Przy produktach, których liczba kilokalorii jest podana na wagę 100g, pomnóż dodatkowo ich wartość energetyczną przez iloraz wagi produktu potrzebnej do jednej kanapki i wagi przy produkcie w tabeli. Dodaj wszystkie obliczone ilości kcal do siebie i otrzymasz ilość kilokalorii w całym śniadaniu.