Osoba prowadząca zdrowy styl życia powinna wystrzegać się potraw typu fast food, zawierających dużo cukru, tłuszczy, soli, pokarmów mocno przetworzonych takich jak chipsy, słodkie napoje, słodycze.
Pokarmy przetworzone to pokarmy poddawane długotrwałej obróbce. Są bardzo niezdrowe, ponieważ najczęściej zawierają wiele ulepszaczy i niezdrowych składników.
Prowadząc zdrowy tryb życia powinniśmy jeść dużo owoców i warzyw. Ważne jest dostarczenie wszystkich potrzebnych mikro i makro elementów.