Zasady zdrowego stylu życia to:
prawidłowe odżywianie,
uprawianie sportu (ruch),
dbanie o higienę,
postawa życiowa,
unikanie używek.
Dla zachowania zdrowia bardzo ważny jest ruch i uprawianie sportu. Należy pamiętać o tym przez cały rok, niezależnie od pogody. Najlepiej ćwiczyć na świeżym powietrz, dbać o dotlenienie i aktywnie odpoczywać. Nie wolno przy tym zapominać o bezpieczeństwie. Ruch i wysiłek fizyczny pomagają w walce ze stresem.
Zdrowy styl życia to sposób życia, dzięki któremu będziemy zdrowi, unikniemy chorób, będziemy mieć dużo siły i energii.
Prawidłowe odżywianie polega na dostarczaniu do organizmu wszystkich potrzebnych substancji, unikaniu przetworzonej żywności, cukru, soli, jedzeniu dużej ilości warzyw i owoców.
Dbanie o higienę pomaga nam uniknąć wielu chorób i nieprzyjemności np. grzybicy.
Dobra postawa życiowa to taka, gdzie unikamy narzekania, motywujemy się do działania, jesteśmy uśmiechnięci i życzliwi dla ludzi.
Unikanie używek jest ważne, chroni przed uzależnieniami, które wyniszczają organizm.