Funkcje stawów: wykonywanie ruchów. Narażone na kontuzje są stawy: barowy, kolanowy, skokowy.
Przykładowe sposoby ochrony stawów: rozgrzewanie się przed treningiem, podczas ćwiczeń z obciążeniem należy stopniowo zwiększać obciążenie, wykonywać ćwiczenia podczas treningu bardzo precyzyjnie. Należy zadbać o to, aby częstotliwość wykonywania ćwiczeń nie była zbyt wielka, trzeba zrobić dzień odpoczynku. Należy ochraniać nadgarstki specjalnymi akcesoriami np. taśmami usztywniającymi. Należy również stosować suplementy np. kwas hialuronowy, witaminę C, wspomagające stawy zioła np. imbir.
Stawy są to ruchome połączenia między kośćmi. Dzięki nim jest możliwy ruch. Można o nie dbać między innymi poprzez zdrową dietę (bogatą w witaminy przede wszystkim c, wapń), ćwiczenia rozciągające poprawiające ich ruchomość, ogólnie ruch, ale umiarkowany. Przed wykonaniem ćwiczeń należy zrobić rozgrzewkę, ona chroni stawy przed urazami.