Niestety nie możemy pomóc Ci w rozwiązaniu tego zadania. Zależy nam na Twojej samodzielności. Mamy nadzieję, że dasz sobie radę. 😊 Postaraj się podążać za treścią polecenia. Podpowiedzi znajdziesz także w wyjaśnieniu napisanym przez Eksperta do spraw Biologii.
Depresja to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się obniżeniem nastroju, smutkiem, niską samooceną, a w najgorszych przypadkach myślami samobójczymi. Aby poradzić sobie z depresją, należy udać się do psychologa lub psychiatry.
Zalecenia:
1.Uprawiaj często sport, który sprawia ci przyjemność.
2.Zadbaj o odpowiedni sen.
3.Stosuj odpowiednią dietę, która bogata jest w witaminy.
4.Spędzaj czas z najbliższymi.
5.Spędzaj dużo czasu na świeżym powietrzu.
Depresja jest groźnym zaburzeniem psychicznym, które należy konsultować u odpowiedniego specjalisty. Lekarzem zajmującym się leczeniem depresji jest psychiatra. Proces leczenia depresji jest bardzo długi i opiera się na stosowaniu leków oraz szukania przyczyn zaburzeń.
Jeśli potrzebujesz pomocy, możesz skorzystać z bezpłatnych numerów wsparcia:
16 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu;
121 212 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu.