Zdrowy styl życia to stosowanie się do zasad, które spowodują, że będzie zdrowi i będzie dłużej żyć. Do tych zasad zaliczamy:
· bycie aktywnym fizycznie,
· zdrowe odżywanie (regularne posiłki bez produktów wysokoprzetworzonych),
· unikanie palenia i spożywania alkoholu,
· wysypianie się i dbanie o higienę snu,
· wykonywanie badań profilaktycznych.
Aktualnie staram się stosować do tych wszystkich zasad.
Jeżeli chodzi o zasadę zdrowego odżywiania, to zaliczymy do niej również:
· ograniczenie spożycia soli,
· spożywanie dużej ilości owoców i warzyw,
· picie odpowiedniej ilości wody,
· spożywanie produktów pełnoziarnistych,
· kontrola wagi i BMI.