A. mleko, ser, jogurt
B. natka pietruszki, cytryna
C. jaja, ryby
Na mocne kości wpływa spożywanie produktów zawierających wapń. Na zwiększenie odporności wpływa spożywanie produktów zawierających witaminę C. Na prawidłowy wzrost wpływa zróżnicowana dieta, zawierająca m.in. witaminę D.