Moja dieta ma prawidłową wartość białka i wapnia, mógłbym/mogłabym ograniczyć spożywaną ilość cukrów i np. zamiast batonika zjeść dodatkowe warzywo/owoc. Powinnam/Powonieniem jeść więcej produktów bogatych w witaminy i składniki mineralne, czyli warzyw i owoców.
Niezwykle ważne jest utrzymywanie urozmaiconej diety, która będzie spełniać zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze. Najwięcej powinniśmy jeść warzyw i owoców, następne w kolejności są produkty zbożowe, nabiał, dalej nasiona, jaja, ryby, oraz na końcu tłuszcze. Dobierając odpowiednie proporcje tych pokarmów, utrzymamy zdrowy jadłospis. Dysproporcje w ilości poszczególnych składników mogą przełożyć się na różne choroby jak cukrzyca, otyłość, awitaminoza, anemia.