śniadanie: owsianka z owocami, jogurtem naturalnym i bakaliami
II śniadanie: sok owocowo-warzywny świeżo wyciskany
obiad: krem z brokułu z grzankami, pierś z kurczaka duszona na oliwie, warzywa na parze i ryż pełnoziarnisty
podwieczorek: banan
kolacja: 2 kromki chleba razowego, masło, jajko, ser biały i kilka plastrów ogórka
