Dzięki odżywianiu komórka się regeneruje i rozrasta. Z kolei dzięki procesowi oddychania komórka uwalnia energię do wykonywania różnorakich czynności życiowych.
Jedzenie (a dokładnie znajdujące się w nim składniki – białka, tłuszcze, sole mineralne) jest źródłem wytworzenia się energii, która jest potrzebna by organizm człowieka mógł poruszać się, wykonywać prace fizyczne i umysłowe, aby narządy mogły poprawnie pracować. Energia ta jest również wykorzystywana w procesie oddychania, a także do utrzymania stałej temperatury ciała. W czasie wysiłku energia jest uwalniana, dlatego podczas długotrwałych ćwiczeń może jej brakować.