Gdy długo trenujesz oddech może być przyspieszony, a po treningu można czuć głód, ponieważ organizm podczas wysiłku fizycznego potrzebuje więcej tlenu w wyniku czego wentylacja płuc jest wzmożona. Z kolei organizm po treningu ma duże zapotrzebowanie na glikogen (cukier), ponieważ zużył go w czasie treningu. Działa to trochę jak paliwo w samochodzie.
Jedzenie (a dokładnie znajdujące się w nim składniki – białka, tłuszcze, sole mineralne) jest źródłem wytworzenia się energii, która jest potrzebna by organizm człowieka mógł poruszać się, wykonywać prace fizyczne i umysłowe, aby narządy mogły poprawnie pracować Energia ta jest również wykorzystywana w procesie oddychania, a także do utrzymania stałej temperatury ciała. W czasie wysiłku energia jest uwalniana, dlatego podczas długotrwałych ćwiczeń może jej brakować.