1. Spogląda w stronę mety.
2. Prostuje się.
3. Natęża ramiona.
4. Podnosi głowę.
5. Wbija stopy w ziemię.
6. Napręża nogi.
7. Trzyma dysk.
8. Kołysze nim.
9. Wysuwa lewe ramię.
10. Zwęża biodra.
11. Stoi całym ciężarem na prawej nodze.
12. Rzuca dyskiem.
