1.Osoby trenujące posiadają większą wydolność serca.
2.U osób trenujących zwiększa się masa i siła mięśniowa.
Wysiłek fizyczny ma wpływ na wiele procesów w organizmie człowieka. Wpływa na większą wydolność serca, co wiąże się z mniejszym prawdopodobieństwem zachorowania na choroby serca. Usprawnia również układ oddechowy oraz zwiększa odporność.