1. Zwracaj uwagę na to, co jesz – poświęć czas na sprawdzenie czy produkty spożywcze, których używasz, są zdrowe i pełnowartościowe (czytaj składy na etykietach produktów).
2. Jedz pięć razy dziennie w regularnych odstępach czasu.
3. Nie przekraczaj swojego zapotrzebowani kalorycznego.
4. Korzystaj z zaleceń zawartych w „Piramidzie zdrowego żywienia i stylu życia”.
5. Swoje posiłki konsumuj powoli, w ciszy i spokoju.
Prawidłowe odżywianie się jest procesem dość złożonym – jeśli masz więcej pomysłów, możesz zapisać więcej niż 5 zasad.