Przykładowa odpowiedź numer 1:
Białka – kurczak, ser biały, jogurt naturalny, czerwona fasola
Tłuszcze – olej rzepakowy, masło, margaryna
Węglowodany – chleb pszenny, czekolada, landrynki
Przykładowa odpowiedź numer 2:
Białka – tofu, soczewica, biała fasola
Tłuszcze – oliwa z oliwek, awokado, orzechy włoskie
Węglowodany – chleb pełnoziarnisty, makaron, ryż brązowy
Twoje odpowiedzi mogą różnić się od odpowiedzi Twoich kolegów i koleżanek z klasy, ponieważ każdy człowiek odżywia się w inny sposób.