Trudno jednoznacznie stwierdzić, które pierwiastki budujące organizmy są najważniejsze. Ogromne znaczenie mają jednak makroskładniki, takie jak fosfor, wapń oraz magnez.
Fosfor:
Wapń:
Magnez:
Fosfor jest niezwykle łatwy do uzupełnienia, ponieważ jest składnikiem większości produktów spożywczych. Dużo wapnia dostarczymy sobie, jedząc regularnie nabiał, a magnez znajduje się w pestkach dyni, otrębach oraz kaszach.