Mama: nie ma czasu na aktywność fizyczną. W weekend zwykle wychodzi na dłuższy spacer.
Tata: 2 razy w tygodniu jeździ na rowerze przez około 2 godziny.
Wniosek: Osoby, które poświęcają mało czasu na aktywność fizyczną, mają gorszą kondycję, szybciej się męczą i wszelki wysiłek fizyczny zabiera im dużo energii. Zwiększenie dziennej dawki ruchu zwiększyć ilość energii, która mamy w ciągu dnia, poprawia naszą kondycję, samopoczucie i umożliwia robienie większej ilości rzeczy.
Mało aktywny tryb życia przyczynia się do osłabienia mięśni i wad postawy. Aby być zdrowym i sprawnym codziennie trzeba poświęcić chwilę czasu na ćwiczenia, które pomogą utrzymać nam dobrą kondycję i zdrowe, sprawne ciało.