Napisz 5 porad pomocnych w uniknięciu otyłości.
1. Ogranicz spożycie słodyczy i tłustych przekąsek.
2. Dbaj o odpowiednią aktywność fizyczną np. jazdę na rowerze, granie w koszykówkę.
3. Unikaj głodówek i prowadzenia restrykcyjnych diet na własną rękę – mogą spowodować efekt jojo i wyniszczenie organizmu.
4. Spożywaj mniejsze posiłki w równych odstępach czasowych (np. 5 posiłków dziennie).
5. Spożywaj dużą ilość warzyw i białka.
Ważnym elementem, który również pomoże uniknąć otyłości, jest dbanie o własne zdrowie psychiczne i zdrowie fizyczne np. hormonalne.
Zadanie 4.
144Zadanie 1.
175Zadanie 6.
190Zadanie 7.
190Zadanie 2.
282Zadanie 4.
283Zadanie 1.
387Zadanie 3.
395Zadanie 2.
425Ćwiczenie 1.
462Ćwiczenie 7.
463Ćwiczenie 8.
464Ćwiczenie 9.
464Ćwiczenie 10.
464Ćwiczenie 11.
465Ćwiczenie 18.
467Ćwiczenie 19.
468Ćwiczenie 20.
468Ćwiczenie 21.
469