Prawidłowa ilość przyjmowanych płynów w ciągu doby jest istotna dla utrzymania odpowiedniego nawodnienia organizmu i sprawnego funkcjonowania nerek, które są odpowiedzialne za filtrowanie toksyn i nadmiaru płynów z organizmu.
Spożywanie odpowiedniej ilości płynów ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania nerek poprzez utrzymanie równowagi wody i elektrolitów oraz ułatwianie eliminacji toksyn i odpadów metabolicznych z organizmu. Dodatkowo, odpowiednie nawodnienie może zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni nerkowych.