Efekt mrożący to termin używany w kontekście prawa i wolności słowa, aby opisać sytuację, w której jednostki lub grupy osób, obawiając się represji lub negatywnych konsekwencji, zaczynają unikać wyrażania swoich poglądów, przekonań lub krytyki wobec pewnych instytucji, rządów lub innych podmiotów. W efekcie mrożącym osoby te zaczynają ograniczać swoją aktywność w dziedzinie wolności słowa, co może prowadzić do samocenzury.
Efekt mrożący jest problemem w kontekście demokracji i praw człowieka, ponieważ może ograniczać wolność słowa i zakłócać zdolność jednostek do wyrażania swoich przekonań i udziału w debatach publicznych. Warto dążyć do zapewnienia otoczenia, w którym ludzie czują się swobodnie wyrażać swoje poglądy bez obawy przed represjami czy prześladowaniami.