Ograniczenie uciążliwych skutków wydłużającego się okresu starości można praktykować poprzez regularną aktywność fizyczną, zrównoważoną dietę i ćwiczenia umysłowe.
§ Regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, takich jak spacery, joga czy pływanie, może pomóc w utrzymaniu siły mięśniowej, gibkości i kondycji fizycznej, co przeciwdziała utracie sprawności związanej ze starzeniem się.
§ Odżywianie się zdrowo i zróżnicowanie diety może pomóc w dostarczaniu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, co wpływa na ogólną kondycję i zdrowie w starości.
§ Utrzymywanie aktywności umysłowej, takiej jak czytanie, rozwiązywanie krzyżówek, nauka nowych umiejętności czy udział w grach planszowych, może wspierać zdrowie mózgu i zapobiegać pogorszeniu funkcji poznawczych związanych z wiekiem.