Objawy stresu krótkotrwałego:
1. Przyspieszona akcja serca.
4. Zwiększone wydzielanie adrenaliny.
5. Przyspieszenie reakcji na bodźce.
6. Wzrost stężenia glukozy we krwi.
9. Przyspieszony oddech.
Objawy stresu długotrwałego:
2. Nadciśnienie tętnicze.
3. Zaburzenie równowagi emocjonalnej.
7. Zakłócenia pracy serca.
8. Rozwój chorób układu nerwowego, na przykład nerwicy.
Stres towarzyszy na co dzień każdemu z nas i jest to zespół procesów kontrolowanych przez układ nerwowy i hormonalny przystosowujących organizm do nowej, niecodziennej sytuacji. Sytuacje stresowe powodują zwiększenie wydzielania hormonów: adrenaliny w początkowej fazie stresu i kortyzolu przy długotrwałym stresie. Powodują one: zwiększenie napięcia mięśni, zwiększenie aktywności mózgu, spowolnienie procesów trawiennych, wzrost ciśnienia krwi, przyspieszenie akcji serca, wyostrzenie zmysłów, zwiększenie stężenia glukozy we krwi. Stres można podzielić na stres pozytywny i negatywny. Stres pozytywny jest krótkotrwały i mobilizuje nas do większego wysiłku i konstruktywnego działania. Natomiast stres negatywny jest bardzo silny lub długotrwały, nie mobilizuje do działania, ale sprawia, że czujemy się zrezygnowani i przytłoczeni. Jest szkodliwy dla naszego organizmu i może powodować choroby.