1. Należy ograniczyć spożycie węglowodanów i tłuszczy.
2. Nie palić papierosów.
3. Należy zwiększyć aktywność fizyczną.
Udar mózgu powstaje na skutek nieprawidłowego krążenia krwi w obrębie mózgu i prowadzi do częściowego lub całkowitego zaburzenia jego pracy. Występują dwa rodzaje udarów mózgu: krwotoczny, nazywany wylewem dochodzi do niego na skutek przerwania naczynia krwionośnego i wylania krwi do mózgu oraz niedokrwienny, nazywany zawałem mózgu, który jest spowodowany zatrzymaniem dopływu krwi do mózgu. Występowaniu udarów mózgu sprzyjają: choroby serca, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, otyłość, źle zbilansowana dieta, mała aktywność fizyczna, palenie papierosów i nadużywanie alkoholu.