· Imbir: Imbir jest często stosowany jako środek do poprawy odporności. Zawiera związki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym, takie jak gingerol i shogaol. Imbir ma również właściwości przeciwwirusowe i może pomóc w łagodzeniu objawów infekcji górnych dróg oddechowych. Dodatkowo, imbir może wspomagać trawienie i działać jako naturalny środek przeciwwymiotny.
· Kurkuma: Kurkuma jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwwirusowych. Jej aktywny składnik, kurkumina, ma silne działanie przeciwutleniające, które może wspomagać układ odpornościowy. Kurkuma może również pomagać w łagodzeniu objawów alergii, zmniejszać ryzyko chorób serca i wspierać zdrowie układu pokarmowego.
· Żurawina: Żurawina jest bogata w składniki odżywcze, takie jak witamina C, antocyjany i proantocyjanidyny, które mają silne działanie przeciwutleniające i przeciwbakteryjne. Żurawina może wspomagać zdrowie układu moczowego, zapobiegać infekcjom dróg moczowych oraz korzystnie wpływać na zdrowie jamy ustnej. Regularne spożywanie soku lub suszonych żurawin może przyczynić się do ogólnego wzmocnienia odporności.
Niektóre rośliny posiadają substancje chemiczne o właściwościach leczniczych, zwane fitochemikaliami. Fitochemiczne są naturalnymi związkami chemicznymi występującymi w roślinach i mają różnorodne działanie biologiczne. Mogą one wpływać na organizm ludzki na różne sposoby, takie jak regulowanie procesów metabolicznych, redukcja stanu zapalnego, wzmacnianie układu immunologicznego czy działanie przeciwbakteryjne.