Sen usuwa skutki zmęczenia, odpręża oraz poprawia nastrój i samopoczucie. Podczas snu dochodzi do porządkowania informacji zapamiętanych w ciągu dnia przez mózg, dzięki czemu ułatwia ich przyswojenie. Osoby, które się wysypiają, mają lepsze wyniki w nauce od osób, które się nie wysypiają.
Sen stanowi najlepszą metodę odpoczynku dla organizmu.